Behalve het verbeteren van de lichamelijke conditie worden met name de been- en bilspieren door het op- en afstappen van een ‘step’ verstevigd. Steps kan nagenoeg door iedereen beoefend worden. Na de warming-up, waarin de spieren worden opgewarmd en voorbereid op de steptraining, volgt het stepgedeelte van de les. Ter afsluiting zorgen we er in de cool-down voor dat de spieren worden gestretcht en de hartslag weer daalt.
Wil je Steps Workout een keer uitproberen? Meld je dan hieronder aan voor een gratis proefles!
Door op ‘verstuur’ te klikken ga je akkoord met het verwerken van je persoonsgegevens zodat we je kunnen benaderen voor een proefles.
