Voor wie is Surprise geschikt?
De Surprise les is geschikt voor jeugd en volwassenen van verschillende leeftijden en niveaus. Je hoeft geen ervaren sporter te zijn om mee te kunnen doen.
De les past goed bij jou wanneer je:
- fitter en sterker wilt worden;
- je conditie wilt verbeteren;
- meer energie wilt krijgen;
- van afwisselende trainingen houdt;
- niet iedere week hetzelfde wilt doen;
- graag in een groep sport.
Heb je klachten aan je knieën, rug, heupen of schouders? Meld dit dan voor de les bij de instructeur. Waar mogelijk kunnen oefeningen worden aangepast.
Afwisselend sporten zonder zelf een training te bedenken
Steeds dezelfde oefeningen doen kan na verloop van tijd saai worden. Hierdoor kan het moeilijker worden om gemotiveerd te blijven sporten.
Tijdens de deze les hoef je zelf niet te bedenken wat je gaat trainen. Je komt naar de les, volgt de uitleg van de instructeur en laat je verrassen. Iedere training biedt een nieuwe combinatie van oefeningen en uitdagingen.
Waarom Surprise bij Sportinstituut Ermelo?
Tijdens de Surprise groepsles staan plezier, afwisseling en trainen op je eigen niveau centraal.
Je kunt rekenen op:
- duidelijke uitleg van de oefeningen;
- een afwisselende training;
- aandacht voor zowel kracht als conditie;
- oefeningen die waar mogelijk aangepast kunnen worden;
- een uitdagende les die haalbaar blijft;
- samen sporten in een motiverende groep.
Je bepaalt zelf hoeveel je tijdens de training geeft. Daardoor kunnen zowel beginners als meer ervaren sporters deelnemen.
Hoe werkt een Surprise les?
De precieze inhoud van de les blijft vooraf een verrassing. De instructeur bepaalt welke oefeningen en trainingsvormen tijdens de les aan bod komen.
De nadruk kan onder andere liggen op:
- conditietraining;
- spierversterkende oefeningen (spiergroepen wisselen per training);
- intervaltraining;
- spieruithoudingsvermogen;
- oefeningen voor het hele lichaam.
Door de afwisseling wordt je lichaam iedere keer op een andere manier uitgedaagd. Daarnaast blijft de les door de afwisseling motiverend.
Door regelmatig mee te doen aan deze les, werk je aan verschillende fysieke voordelen:
- Een betere conditie
- Sterkere spieren
- Een beter spieruithoudingsvermogen
- Meer calorieverbranding
- Een fitter en energieker lichaam
Praktische informatie
Je kunt vrijblijvend kennismaken met Surprise door een gratis proefles te volgen. Tijdens deze proefles ervaar je hoe de les is opgebouwd en of het tempo bij je past.
Bevalt de les goed? Dan kun je daarna kiezen voor een lidmaatschap of een 10-rittenkaart. Zo kies je wat het beste past bij jouw situatie en hoe vaak je wilt komen trainen.
Veelgestelde vragen
Direct Proefles aanvragen
Wil jij jouw conditie verbeteren, meer energie krijgen, je wekelijks laten verrassen en op een motiverende manier trainen?
Meld je dan aan voor een gratis proefles Surprise bij Sportinstituut Ermelo.
