Voor wie is Spinning geschikt?
Spinning is geschikt voor jeugd en volwassenen van verschillende leeftijden en niveaus. Omdat je zelf de weerstand van de indoorfiets instelt, kun je iedere les aanpassen aan jouw niveau.
Deze groepsles past goed bij jou wanneer je:
- je conditie wilt verbeteren;
- meer uithoudingsvermogen wilt opbouwen;
- vet wilt verbranden;
- energieker wilt worden;
- graag samen met anderen sport;
- jouw fietsconditie wilt onderhouden of verbeteren.
Ook voor wielrenners en mountainbikers is de les een goede aanvullende training. Je kunt het hele jaar door aan je conditie en sterke benen werken, zowel in de zomer als in de winter.
Heb je knie-, heup-, rug- of hartklachten? Meld dit dan vooraf bij de instructeur, zodat je veilig en verantwoord kunt trainen.
Cardio die wél motiverend blijft
Sommige mensen vinden zelfstandig trainen op een cardioapparaat eentonig. Daardoor kan het lastig zijn om gemotiveerd te blijven en om jezelf voldoende uit te dagen.
Tijdens de les word je begeleid door een instructeur en fiets je samen met een groep op motiverende muziek. De afwisseling in tempo en weerstand zorgt voor een energieke training, terwijl je altijd op je eigen niveau kunt blijven fietsen. Hierdoor haal jij het maximale uit je training!
Waarom spinning bij Sportinstituut Ermelo?
Bij Sportinstituut Ermelo staat verantwoord trainen op jouw eigen niveau centraal.
Je profiteert van:
- begeleiding van een instructeur;
- motiverende muziek;
- de energie van trainen in een groep;
- een training die je zelf zwaarder of lichter maakt;
- een effectieve cardiotraining voor verschillende niveaus;
- de mogelijkheid om het hele jaar aan je fietsconditie te werken.
Je hoeft dus niet bang te zijn dat de les te zwaar is. Jij bepaalt zelf de weerstand en daarmee de intensiteit van jouw training.
Hoe werkt een Spinningles?
Tijdens de les fiets je op een indoorfiets. De instructeur begeleidt je door verschillende tempo’s en weerstanden.
De instructeur motiveert en begeleidt de groep, maar jij houdt altijd zelf de controle over hoe intensief je traint. Je kunt namelijk zelf de weerstand op je eigen indoorfiets aanpassen. Ook kan je ervoor kiezen om op een wat rustigere of hoger tempo te fietsen. Hierdoor kunnen beginners en gevorderde sporters samen aan dezelfde les deelnemen.
Door regelmatig mee te doen aan deze les, werk je aan verschillende fysieke voordelen:
- een betere conditie;
- meer uithoudingsvermogen;
- sterkere benen;
- vetverbranding;
- meer energie;
- een betere fietsconditie;
- meer motivatie en doorzettingsvermogen.
Na de les ervaar je vaak een energiek en voldaan gevoel. Bovendien is spinning een gezellige en efficiënte manier om in groepsverband aan je conditie te werken.
Praktische informatie
Voor Spinning heb je geen speciale fietsschoenen nodig. Je kunt de fietsen gebruiken met gewone sportschoenen of hardloopschoenen. De pedalen beschikken ook over een SPD-bevestiging. Heb je eigen fietsschoenen met SPD-plaatjes, dan kun je deze dus meenemen. We verzoeken wel om even de fietsschoenen zandvrij te maken voor je ze bij ons gebruikt. Zo blijven onze spinningfietsen in goede conditie.
Je kunt vrijblijvend kennismaken met Spinning door een gratis proefles te volgen. Tijdens deze proefles ervaar je hoe de les is opgebouwd en of het tempo bij je past.
Bevalt de les goed? Dan kun je daarna kiezen voor een lidmaatschap of een 10-rittenkaart. Zo kies je wat het beste past bij jouw situatie en hoe vaak je wilt komen trainen.
Veelgestelde vragen
Direct Proefles aanvragen
Wil jij jouw conditie verbeteren, meer energie krijgen en op een motiverende manier trainen? Ontdek hoe leuk en uitdagend Spinning in groepsverband kan zijn en train op een niveau dat bij jou past.
Meld je dan aan voor een gratis proefles spinning bij Sportinstituut Ermelo.
