Voor wie is fitness geschikt?
Fitness is geschikt voor jeugd en volwassenen van verschillende leeftijden en niveaus. Beginners kunnen rustig kennismaken met de oefeningen en apparatuur. Ervaren sporters kunnen gericht verder werken aan hun kracht, conditie of spieropbouw.
Fitness gaat je helpen met:
- afvallen;
- sterker worden;
- je conditie verbeteren;
- spiermassa opbouwen;
- meer energie krijgen;
- gezonder leven;
- lichte lichamelijke klachten en blessures toch verantwoord te kunnen bewegen.
Ook voor 65-plussers én ouder is fitness zeer geschikt. Krachttraining op oudere leeftijd draagt zelfs bij aan een betere kwaliteit van leven.
Voor jongeren bekijken we per persoon welke fitnessactiviteiten geschikt zijn. Daarbij maken we op basis van leeftijd en groei een passende afweging tussen cardiotraining en spierkrachttraining.
Gericht trainen in plaats van zomaar wat doen
Voor veel mensen is fitness nieuw. Ze willen graag sporten, maar weten niet goed waar ze moeten beginnen. Welke oefeningen passen bij je doel? Hoe stel je een apparaat goed in? En hoe weet je of je een oefening veilig uitvoert?
Door te starten met begeleiding krijg je structuur, duidelijkheid en vertrouwen. Je weet welke oefeningen je doet, waarom je ze doet en hoe je ze technisch goed uitvoert.
Zo voorkom je dat je zonder plan door de fitnessruimte loopt en werk je veel gerichter aan het behalen van jouw doel(en)!
Waarom fitness bij Sportinstituut Ermelo?
Bij Sportinstituut Ermelo train je niet anoniem. We vinden het juist belangrijk dat jij je welkom voelt en weet wat je moet doen.
Je kunt rekenen op:
- persoonlijke begeleiding en aandacht;
- een trainingsschema gericht op jouw persoonlijke doelen;
- duidelijke uitleg over oefeningen en apparatuur met aandacht voor techniek, houding en veilig trainen;
- trainen op jouw eigen niveau en tempo;
- een vertrouwde, gezellige en laagdrempelige sfeer;
- fitness voor beginners en ervaren sporters;
- een aanbod dat ook zeer geschikt is voor 65-plussers;
- een groot aanbod aan groepslessen.
Onze missie is om jou met plezier laten te bewegen en sporten. Op die manier houd jij je sportroutine het beste vol!
Hoe werkt fitness bij Sportinstituut Ermelo?
- Gratis intake en proefles
Je begint met een intake. Tijdens dit gesprek bespreken we jouw doelen, sportervaring, wensen en eventuele lichamelijke klachten.
We bekijken bijvoorbeeld of je wilt afvallen, sterker wilt worden, je conditie wilt verbeteren of gezonder wilt leven. Daarna krijg je uitleg over het trainen en kijken we welke aanpak bij jou past.
- Een persoonlijk trainingsschema
Na de intake maken we een trainingsschema dat is gericht op jouw persoonlijke doelen en niveau.
Tijdens een volgende training nemen we het schema samen met je door. Je krijgt uitleg over de apparaten, instellingen en uitvoering van de oefeningen. Zo weet je precies hoe je veilig en gericht kunt trainen.
- Zelfstandig trainen met begeleiding
Daarna ga je zelfstandig aan de slag in de fitnessruimte. Je traint op je eigen tempo en kunt tijdens je trainingen vragen stellen aan een van onze trainers.
Waar nodig helpen we je met de uitvoering, techniek of opbouw van een oefening. Zo bouw je stap voor stap verder aan je kracht, conditie en zelfvertrouwen.
Wat levert fitness je op?
Fitness is een hele laagdrempelige manier om je hele lichaam te trainen. Het geeft ontzettend veel lichamelijke- en mentale voordelen!
Fitness draagt lichamelijk bij aan:
- meer spierkracht en spiermassa;
- een betere conditie;
- vetverbranding en gewichtsverlies;
- een betere belastbaarheid;
- een sterker en fitter lichaam;
- meer energie in het dagelijks leven.
Fitness draagt mentaal bij aan:
- meer zelfvertrouwen te krijgen;
- gemotiveerd te blijven;
- meer structuur in je week aan te brengen;
- beter in je vel te zitten;
- (fysieke) grenzen verleggen;
- een goed gevoel na het sporten te ervaren.
Praktische informatie
Je start bij Sportinstituut Ermelo met een gratis intake en proefles. Tijdens de intake bespreken we jouw doelen, ervaring en eventuele klachten. Ook doen we alvast een korte proeftraining.
Daarna maken we een persoonlijk trainingsschema. Dit schema nemen we tijdens een volgende training samen met je door, zodat je de oefeningen goed begrijpt en veilig zelfstandig kunt trainen.
Tijdens je trainingen kun je vragen stellen aan een van onze trainers. Ook kun je fitness combineren met de groepslessen van Sportinstituut Ermelo.
Veelgestelde vragen
Direct proefles aanvragen
Wil je graag fitter of sterker worden, maar weet je niet waar je moet beginnen? Tijdens een gratis intake en proefles bekijken we samen wat je wilt bereiken en hoe wij jou hierbij het beste kunnen helpen.
Meld je aan voor een gratis intake met proefles bij Sportinstituut Ermelo en zet de eerste stap naar een fitter, sterker en energieker lichaam.
