Voor wie is HIIT geschikt?
De groepsles is geschikt voor jeugd en volwassenen die graag intensief trainen en zichzelf sportief willen uitdagen. De les past goed bij jou als je:
- je conditie wilt verbeteren;
- sterker en explosiever wilt worden;
- wilt afvallen of je vetverbranding wilt ondersteunen;
- meer energie wilt krijgen;
- effectief wilt trainen in relatief weinig tijd;
- behoefte hebt aan een afwisselende training.
Een basisconditie is prettig, maar ook als beginner kun je deelnemen. Je start rustig, je kunt je eigen intensiteit bepalen en de oefeningen waar nodig aanpassen.
Heb je knie-, rug-, heup- of schouderklachten? Of heb je hart- en vaatklachten? Overleg dan vooraf met de instructeur of een arts. Door de hoge intensiteit is deze les niet voor iedereen de beste eerste stap.
Effectief trainen zonder zelf een schema te bedenken!
Wil je fitter worden, maar vind je lange trainingen saai of lastig vol te houden? Deze groepsles biedt een korte, intensieve en afwisselende workout waarmee je het maximale uit je training haalt.
Een groot voordeel: je hoeft zelf geen oefeningen of trainingsschema te bedenken! De les is duidelijk opgebouwd en de instructeur legt de oefeningen uit. De energie van de groep en de muziek helpen je bovendien om gemotiveerd te blijven en nét dat beetje extra te geven.
Waarom HIIT bij Sportinstituut Ermelo?
Bij Sportinstituut Ermelo train je onder begeleiding van een instructeur. Je krijgt duidelijke uitleg en kunt de intensiteit aanpassen aan jouw niveau.
Je profiteert van:
- een duidelijke en afwisselende training;
- begeleiding tijdens de oefeningen;
- motivatie vanuit de groep;
- mogelijkheden om rustig op te bouwen;
- oefeningen die waar mogelijk aangepast kunnen worden;
- een effectieve workout zonder zelf een schema te maken.
Hoe werkt een HIIT-les?
Tijdens een HIIT-les wissel je korte periodes van intensieve inspanning af met korte rustmomenten. Je hartslag gaat flink omhoog en je traint zowel je spieren als je uithoudingsvermogen.
Je bepaalt zelf hoeveel je geeft en kunt minder herhalingen doen of een lichtere variant kiezen, als dit beter bij jouw niveau past. Zo blijft de training uitdagend, maar train je wel op een manier die rekening houdt met jouw conditie en kracht.
Wat levert HIIT je op?
Met HIIT werk je in relatief weinig tijd aan een fitter, sterker en energieker lichaam.
Door regelmatig mee te doen aan deze les, werk je aan verschillende fysieke voordelen:
- een betere conditie;
- meer kracht;
- een betere vetverbranding;
- meer explosiviteit;
- een sterker lichaam;
- meer energie in het dagelijks leven.
Tijdens HIIT daag je jezelf uit en ontdek je vaak dat je meer kunt dan je denkt. Dat geeft na afloop een sterk en voldaan gevoel. Het feit dat je in een groep traint, helpt je om gemotiveerd te blijven.
Sluit gezellig aan, geef alles en ga voldaan naar huis!
Praktische voordelen
Wil je weten of HIIT bij jou past? Meld je dan aan voor een gratis proefles bij Sportinstituut Ermelo. Tijdens deze les maak je kennis met de oefeningen, de instructeur en de sfeer in de groep.
Bevalt de les goed? Dan kun je daarna kiezen voor een lidmaatschap of een 10-rittenkaart. Zo kies je wat het beste past bij jouw situatie en hoe vaak je wilt komen trainen.
Veelgestelde vragen
Direct Proefles aanvragen
Wil je ervaren of HIIT bij jou past? Meld je dan aan voor een gratis proefles bij Sportinstituut Ermelo.
Je kunt rustig kennismaken, meedoen op je eigen niveau en daarna bepalen of deze les iets voor jou is.
