Voor wie is Pilates geschikt?
Pilates is geschikt voor jeugd en volwassenen van verschillende leeftijden en niveaus. Je hoeft geen ervaring te hebben om mee te kunnen doen. De oefeningen worden rustig opgebouwd en kunnen worden aangepast aan jouw niveau.
Pilates past goed bij mensen die:
- willen ontspannen;
- hun core sterker willen maken;
- soepeler en stabieler willen bewegen;
- hun houding en balans willen verbeteren;
- meer controle over hun lichaam willen krijgen;
- minder intensief en zonder zware belasting willen trainen;
- lichte rug-, nek- of houdingsklachten ervaren.
Heb je een blessure of lichamelijke klacht? Meld dit dan vooraf bij de instructeur. Zo kan er rekening worden gehouden met jouw mogelijkheden en kunnen oefeningen waar nodig worden aangepast.
Sterker en soepeler bewegen
Veel mensen hebben door lang zitten, weinig beweging of een verkeerde houding last van stijve spieren, een zwakke core of onvoldoende lichaamscontrole. Hierdoor kunnen onder andere rug-, nek- of houdingsklachten ontstaan.
Tijdens de Pilatesles werk je op een rustige manier aan meer kracht, lenigheid en stabiliteit. De training hoeft niet zwaar of belastend te zijn om toch effectief en uitdagend te zijn. Echter kan je de training zo intensief maken als je zelf wilt. Dus de les is ook zeer geschikt voor mensen die van een uitdaging houden!
Waarom Pilates bij Sportinstituut Ermelo?
Bij Sportinstituut Ermelo vinden we het belangrijk dat je veilig en op jouw eigen niveau kunt trainen. De oefeningen worden rustig en duidelijk uitgelegd, zodat je weet wat je doet en waarop je moet letten.
Je kunt rekenen op:
- een rustige en gecontroleerde opbouw;
- duidelijke uitleg van de oefeningen;
- aandacht voor houding en uitvoering;
- oefeningen die passen bij verschillende niveaus;
- een toegankelijke groepsles zonder ingewikkelde apparaten;
- de mogelijkheid om eerst een gratis proefles te volgen.
Hoe werkt een Pilatesles?
Tijdens de groepsles voer je verschillende gecontroleerde oefeningen uit. De nadruk ligt niet op snelheid, maar op een goede houding, rustige bewegingen en controle over je lichaam.
Je traint onder andere je buikspieren, rugspieren, balans en lenigheid. Door de oefeningen bewust uit te voeren, leer je jouw lichaam beter kennen en steeds stabieler te bewegen.
Hoewel Pilates rustig van tempo is, kunnen de oefeningen zeker uitdagend zijn. Vooral de spieren rondom je core worden intensief aangesproken.
Door regelmatig mee te doen aan deze les, werk je aan verschillende fysieke voordelen:
- Een sterkere core;
- Een betere houding;
- Meer balans en stabiliteit;
- Soepelere spieren en gewrichten;
- Meer controle over je bewegingen;
- Sterkere buik- en rugspieren.
Daarnaast helpt Pilates ook op mentaal vlak:
- Bewuster leren bewegen;
- Meer rust in je lichaam;
- Minder lichamelijke spanning;
- Trainen op je eigen niveau;
- Meer vertrouwen tijdens het bewegen.
Praktische informatie
Je kunt vrijblijvend kennismaken met Circuittraining door een gratis proefles te volgen. Tijdens deze proefles ervaar je hoe de les is opgebouwd en of het tempo bij je past.
Bevalt de les goed? Dan kun je daarna kiezen voor een lidmaatschap of een 10-rittenkaart. Zo kies je wat het beste past bij jouw situatie en hoe vaak je wilt komen trainen.
Veelgestelde vragen
Direct Proefles aanvragen
Wil je werken aan een sterkere core, een betere houding en meer lenigheid? Meld je aan voor een gratis proefles circuittraining bij Sportinstituut Ermelo en ontdek hoe deze afwisselende groepsles bij jou past.
