Voor wie is Bodytraining geschikt?
Bodytraining is geschikt voor verschillende leeftijden en trainingsniveaus. Ook zonder ervaring met krachttraining, kun je gewoon meedoen.
Je bepaalt namelijk zelf hoeveel gewicht je gebruikt per oefening. Hierdoor kun je licht beginnen en het gewicht stap voor stap verhogen wanneer je sterker wordt.
Bodytraining past bij je wanneer je:
- wilt afvallen of calorieën wilt verbranden;
- sterkere en strakkere spieren wilt;
- graag je hele lichaam in één les traint;
- krachttraining onder begeleiding wilt doen;
- gemotiveerd raakt van muziek en trainen in een groep;
- je conditie en spieruithoudingsvermogen wilt verbeteren.
Wat levert Bodytraining je op?
Door regelmatig mee te doen aan deze groepsles werk je aan:
- sterkere en strakkere spieren;
- een betere conditie;
- meer spieruithoudingsvermogen;
- een fitter en krachtiger lichaam;
- het verbranden van vet en calorieën;
- meer vertrouwen tijdens krachttraining.
Daarnaast is het een ideaal moment om even nergens anders aan te denken. Je volgt de muziek en de instructeur en kunt tijdens de training lekker gas geven.
Waarom Bodytraining bij Sportinstituut Ermelo?
Zelfstandig trainen met gewichten kan best lastig zijn. Welke oefeningen moet je doen? Hoe voer je ze veilig uit? En hoeveel gewicht moet je gebruiken?
Tijdens de les hoef je dit niet alleen uit te zoeken. De instructeur legt de oefeningen uit en helpt je om ze goed en veilig uit te voeren.
De muziek en oefeningen zijn op elkaar afgestemd. Dit geeft energie, helpt je om het tempo vol te houden en maakt de les motiverend.
Deze groepsles draait niet om het tillen van zo zwaar mogelijke gewichten. Je voert veel herhalingen uit, waardoor je werkt aan sterkere spieren en een beter spieruithoudingsvermogen.
Hoe werkt een Bodytraining-les?
Ieder heeft een eigen plek met een halter en gewichten. De instructeur neemt je mee door verschillende oefeningen voor het hele lichaam.
Je traint onder andere je:
- benen en billen;
- borst en rug;
- schouders en armen;
- buikspieren.
Je stelt de gewichten af op jouw eigen niveau. Zo kun je de training zo zwaar of licht maken als op dat moment bij je past.
Praktische informatie
Je kunt vrijblijvend kennismaken met Bodytraining door een gratis proefles te volgen. Tijdens deze proefles ervaar je hoe de les is opgebouwd en of het tempo bij je past.
Bevalt de les goed? Dan kun je daarna kiezen voor een lidmaatschap of een 10-rittenkaart. Zo kies je wat het beste past bij jouw situatie en hoe vaak je wilt komen trainen.
Veelgestelde vragen
Direct proefles aanvragen
Wil je ervaren hoe het is om je hele lichaam te trainen op motiverende muziek? Meld je aan voor een gratis proefles Bodytraining bij Sportinstituut Ermelo.
Doe mee, ontdek de sfeer en ervaar wat deze groepsles voor jou kan betekenen.
