Perfect Pilates

De les is geschikt voor jeugd en volwassenen van verschillende leeftijden en niveaus. De les is bedoeld voor iedereen die bewust wil bewegen en aandacht wil besteden aan het lichaam. Je hoeft geen ervaring met Pilates te hebben of al lenig te zijn om te beginnen.

Deze groepsles past bij je als je:

• wilt werken aan je houding en stabiliteit;
• je lenigheid wilt oefenen;
• meer aandacht wilt besteden aan je ademhaling;
• graag beweging combineert met ontspanning;
• een toegankelijke les zoekt zonder ingewikkelde posities.

Ook bij rug-, nek- of gewrichtsklachten kan Perfect Pilates juist heel geschikt zijn. Bespreek je klachten vooraf met de docente om te bepalen of er eventueel oefeningen moeten worden aangepast.

Merk je dat je vaak gespannen zit, stijf aanvoelt of weinig aandacht hebt voor je houding? Tijdens Perfect Pilates neem je de tijd om bewust te bewegen en te voelen wat je lichaam doet.

Je werkt aan de spieren die bijdragen aan je houding en stabiliteit. Daarbij is er steeds aandacht voor ademhaling en ontspanning. Zo draait de les om zowel het uitvoeren van oefeningen als het beter leren aanvoelen van je lichaam.

Bij Sportinstituut Ermelo volg je Perfect Pilates als een toegankelijke groepsles waarin bewegen en ontspannen samenkomen.

Je kunt rekenen op:

• een rustige en gecontroleerde opbouw;
• duidelijke uitleg van de oefeningen;
• aandacht voor houding en uitvoering;
• oefeningen die passen bij verschillende niveaus;
• een toegankelijke groepsles zonder ingewikkelde apparaten;
• de mogelijkheid om eerst een gratis proefles te volgen.

Zo kun je veilig en met meer vertrouwen aan je lenigheid, kracht en ontspanning werken!

Tijdens de les doe je oefeningen met aandacht voor je houding, lenigheid en de dieperliggende spieren. Je ademhaling vormt daarbij een belangrijk onderdeel.

Actieve oefeningen worden afgewisseld met ontspannende oefeningen en actieve ontspanning. Daarbij blijf je bewegen, terwijl de nadruk ligt op het loslaten van spanning en het bewust ervaren van je lichaam.

Je hoeft geen ingewikkelde posities aan te nemen. De combinatie van bewegen, ademhalen en ontspannen vormt de basis van de les.

Door regelmatig mee te doen aan deze les, werk je aan verschillende fysieke voordelen:

• Een betere core stability;
• Een betere houding en meer kracht om deze vast te houden;
• Meer lenigheid en flexibiliteit;
• Je lichaam raakt meer ontspanning;
• Je kunt bewuster ademhalen.

Je kunt vrijblijvend kennismaken met Perfect Pilates door een gratis proefles te volgen. Tijdens deze proefles ervaar je hoe de les is opgebouwd en of de oefeningen bij je passen.

Bevalt de les goed? Dan kun je daarna kiezen voor een lidmaatschap of een 10-rittenkaart. Zo kies je wat het beste past bij jouw situatie en hoe vaak je wilt komen trainen.